Debout. Fente ramenée. Étirement grands droits par bras et jambe
Положение стоя. Обратный выпад. Растяжка прямой мышцы живота с помощью рук и ноги
Contenu vidéo lié à l’ouvrage Abdos sans risque, Blandine Calais-Germain, Éditions DésIris.
Debout. Fente ramenée. Renforcement grands droits par expiration
Положение стоя. Обратный выпад. Укрепление прямой мышцы живота на выдохе
Contenu vidéo lié à l’ouvrage Abdos sans risque, Blandine Calais-Germain, Éditions DésIris.
Debout. Fente ramenée complète suivie de « main genou »
Положение стоя. Обратный выпад, переходящий в упражнение «Рука — колено»
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Debout. Fente latérale première étape
Положение стоя. Боковой выпад, подготовительный этап
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Debout. Fente latérale avec plus d'intensité
Положение стоя. Боковой выпад с большей интенсивностью
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Debout. Fente latérale à bras levé
Положение стоя. Боковой выпад с поднятой рукой
Contenu vidéo lié à l’ouvrage Abdos sans risque, Blandine Calais-Germain, Éditions DésIris.
Debout. Fente latérale complète suivie de « main genou »
Положение стоя. Боковой выпад, переходящий в упражнение «Рука — колено»
Contenu vidéo lié à l’ouvrage Abdos sans risque, Blandine Calais-Germain, Éditions DésIris.
