Ebook : Anatomie pour le mouvement - Vol. 2
- Thèmes : Anatomie, Anatomie fonctionnelle, Physiologie
- Nombre de pages : 304
- ISBN : 978-2-915418-52-1
- Prix : 19,99 €
Cet ouvrage analyse les mouvements les plus courants rencontrés dans toutes les techniques corporelles et présente un répertoire d'exercices.
Les mouvements et les exercices proposés ont été choisis à partir du point de vue de l'anatomie pour leur efficacité et leur innocuité.
Ils sont expliqués dans le détail, avec de nombreuses variantes permettant de les adapter aux différentes situations rencontrées en cours.
À qui s’adresse-t-il ?
Aux personnes qui enseignent ou pratiquent une technique corporelle, et qui veulent un éclairage anatomique pour le choix de leurs exercices et progressions.
Les auteurs
Blandine Calais-Germain, professeur de danse, kinésithérapeute, est l’auteur des livres et de la méthode Anatomie pour le mouvement ©.
Andrée Lamotte est professeur de danse. Elle a dirigé dans la métropole lilloise le centre Danse-Création, lieu d’enseignement de la danse et de formation au professorat de danse contemporaine.
Nouvelle édition, entièrement actualisée, avec plus de 800 dessins.
In the past few years, we have become increasing aware of our bodies and of how they work and move.
ANATOMY is no longer a subject reserved for specialists alone, rather, all who regularly practice a sport or do other bodywork can also benefit from its study.
In a very lively manner, this book gives a panorama of the bones, joints, and muscles directly linked to movement.
It relies heavily upon the illustrations in the volume.
These illustrations have captions, which may be used in one of two ways: for a quick overview, or for more in-depth study.
This is a basic book that enables the reader to uickly grasp the basics of anatomy, essential to all bodywork and sports.
It is a complete guide for body techniques including, martial arts, dance, gymnastics, physical therapy, mime, psychomotricity, sports, theatre, and yoga.
Translated into English, German, Italian, Spanish, Japanese, Chinese simple and complex, Korean and Romanian.
De unos años a esta parte, se concede atención creciente al cuerpo, su funcionamiento y el movimiento. La ANATOMÍA ya no es materia reservada únicamente a los especialistas, sino que interesa a cualquiera que practica una técnica corporal. Este libro presenta un panorama dinámico de los huesos, articulaciones y músculos en relación directa con el movimiento. Principalmente, se apoya en ilustraciones en volumen. Éstas están comentadas por un texto que puede abordarse en dos tiempos: en lectura rápida o más detenida. Un libro de base que permite adquirir fácilmente los conocimientos de anatomía indispensables para todas las técnicas corporales. UNA GUÍA COMPLETA para las técnicas corporales: artes marciales, danza, gimnasia, fisioterapia, mímica, psicomotricidad, deportes, teatro, yoga...
Traducido al inglés, alemán, italiano, español, japonés, chino simple y complejo, coreano y rumano.
Plan d’ensemble
Présentation
L’exercice d’assouplissement
L’exercice de renforcement
L’exercice de coordination des mouvements
Le tronc et le cou
Les mouvements et leur dénomination
Apports d’anatomie
Souplesse de la colonne
Force musculaire du tronc
Caractéristiques régionales
PAGES PRATIQUES TRONC/COLONNE VERTÉBRALE
Tableau d’ensemble des exercices concernant la colonne vertébrale
Assouplissement articulaire et musculaire du tronc
Renforcement musculaire du tronc
Coordination des muscles du tronc
Ce qu’il vaut mieux éviter
L’épaule
Les mouvements de l’épaule scapulo-humérale
Les mouvements de l’épaule scapulo-thoracique et leur dénomination
Souplesse de l’épaule
Force musculaire de l’épaule
Coordination des actions musculaires de l’épaule
PAGES PRATIQUES ÉPAULE
Assouplissement de l’épaule
Renforcement des muscles superficiels de l’épaule
Coordination de l’épaule
Le coude et les os de l’avant-bras
Mouvements du coude
Souplesse du coude
Force musculaire du coude
Mouvements des deux os de l’avant-bras
Souplesse des deux os de l’avant-bras
Force musculaire de la région de l’avant-bras
Coordination du coude et de l’avant-bras
Le poignet et la main
Les mouvements du poignet et leur dénomination
Souplesse du poignet
Force musculaire du poignet
Les mouvements de la main et leur dénomination
Force musculaire de la main
Coordination des actions musculaires de la main
PAGES PRATIQUES COUDE/POIGNET/MAIN
Assouplissement global de tout le membre supérieur
Renforcement coude/poignet/main
Coordination du membre supérieur
Exercices pour les mains
La hanche
Les mouvements et leur dénomination
Mouvements des os du bassin
Souplesse de la hanche
Force musculaire de la hanche
Coordination des muscles de la hanche
PAGES PRATIQUES HANCHE
Assouplissement de la hanche
Renforcement des muscles de la hanche
Coordination des muscles de la hanche
Le genou
Les mouvements et leur dénomination
Apports anatomiques
Souplesse du genou
Force musculaire du genou
PAGES PRATIQUES GENOU
Assouplissement du genou
Renforcement musculaire du genou
Coordination des muscles du genou
La cheville et le pied
Les mouvements et leur dénomination
Souplesse de la cheville
Souplesse du pied
Force musculaire de la cheville et du pied
Coordination de la cheville et du pied
Coordination cheville/pied en appui
PAGES PRATIQUES CHEVILLE/PIED
Assouplissement de la cheville
Assouplissement du pied
Renforcement musculaire de la cheville et du pied
Coordination des muscles cheville/pied
Coordination hanche/genou/pied
Présentation
PAGES PRATIQUES
Guidage du membre inférieur
Le plié
Le balancé
La remontée sur pointes de pieds
L’amortissement
La propulsion
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