- Thèmes : , , Sport,
- Format : 17 x 24 cm
- ISBN : 978-2-36403-240-8
- Sortie nationale : 19/05/2026
- Prix :
26,00 €16,00 €
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Quel joueur ou quelle joueuse de tennis n’a jamais rêvé d’améliorer ses performances ? Au-delà du seul plaisir, qui n’a jamais souhaité pouvoir exploiter tout son potentiel pour atteindre un meilleur niveau, voire un meilleur classement ?
Le neurotraining est l’aboutissement des formidables découvertes des neurosciences, qui mettent en évidence les liens intimes entre le cerveau et l’action. Il révèle les mécanismes invisibles qui, dans le sport, sous-tendent la performance. Appliqué au tennis, le neurotraining repose sur deux piliers indissociables : la compréhension du fonctionnement cérébral et son application pratique sur le terrain.
Tennis & neurotraining invite le lecteur à comprendre ces mécanismes et à les expérimenter, avec un double objectif : révéler le potentiel que chaque joueur porte en lui et optimiser ses performances.
Tous les domaines du tennis directement concernés sont abordés – préparation mentale, échauffement, vision, activation sensorielle, respiration, etc. – et illustrés de tests et d’exercices pratiques permettant un renforcement des capacités indispensables pour une meilleure performance : coordination, explosivité, endurance…
Les nombreuses illustrations et les vidéos accessibles via des codes QR apportent un complément essentiel à une bonne compréhension du neurotraining au tennis. Enfin, des fiches détaillées décrivent des exercices pratiques qui sont autant de découvertes des possibilités du neurotraining.
Joueurs, entraîneurs ou étudiants en sciences du sport trouveront dans cet ouvrage complet les fondements du neurotraining – ou comment le cerveau pilote la performance.
Jérôme Gori, professeur agrégé d’Éducation Physique et Sportive à l’Université, préparateur physique et expert en neurotraining, offre ici une approche unique née de vingt années d’expérience auprès de sportifs d’élite. Alliant exigence scientifique, expérience de terrain et innovation pédagogique, il dévoile les clés d’un entraînement où la performance ne se construit plus seulement dans les muscles, mais au cœur des subtilités du cerveau.
Préface
Prologue
Chapitre 1 : Qu'est-ce que le neurotraining
1. Introduction
2. Les réflexes archaïques de protection et de survie, une clé pour comprendre l’impact du neurotraining sur le corps et le mental
Chapitre 2 : La photographie de l’athlète comme point de départ
1. Mesurer l’état du jour
2. Connaître l’athlète d’un point de vue neuromécanique
2.1 - Augmenter la puissance des membres supérieurs au service grâce au neurotraining
2.2 - Améliorer la mobilité de la hanche grâce au neurotraining
3. Connaître l’athlète d’un point de vue neuromental
L’impact des mots : évaluer ou mesurer ?
3.1 - De la philosophie au neurotraining, il n’y a qu’une stimulation
3.2 - Mesurer l’état mental du joueur
3.3 - Entrez dans le flow* (*dans la zone)
3.4 - Maîtriser l’art de la respiration
Chapitre 3 : Développer son explosivité grâce au neurotraining
1. Le pied, le plantaire et la motricité primaire : un axe clé du neurotraining
2. Vos yeux : votre arme secrète
3. Les superpouvoirs du système vestibulaire
Chapitre 4 : Intégration du neurotraining à l’échauffement
1. Principes fondamentaux de l’échauffement
2. Neurotraining : respiration et saccades
2.1 - Le rôle essentiel du cervelet dans l’échauffement
2.2 - Introduction de stimulations cérébelleuses dans l’échauffement
2.3 - Le jonglage
3. Vision périphérique et temps de réaction
Chapitre 5 : Un tournoi, six matchs, quatorze sets et soixante amortis
1. Améliorer le tonus de la sangle abdominale
1.1 - Spécificité de la sangle abdominale chez la femme
1.2 - Spécificité des blessures abdominales chez le joueur de tennis
1.3 - Renforcer la sangle abdominale grâce au neurotraining
2. Développer sa coordination
3. Développer sa proprioception et sa dextérité
3.1 - Stades sensoriels et sensorimoteurs de la dextérité : zoom sur le système proprioceptif
3.2 - Le stade perceptivomoteur
3.3 - Le stade cognitif
Chapitre 6 : Neurotraining et capacité aérobie
1. Neurotraining et capacité ventilatoire
2. Être relâché : une base commune entre le neurotraining et le tennis
3. Exemple d’exercice fractionné : la lemniscate 20/10
Chapitre 7 : Exercices pratiques
Ma méthodologie d’entraînement : le Neuro Athletic Training (NAT)
1. Fondements théoriques
2. Contrôle moteur et plasticité
3. Rôle des systèmes sensoriels dans la performance
4. Notre méthode
Fiche 1
Le « brain endurance training » (BET) et son application en neurotraining
Fiche 2
Mouvements oculaires volontaires et contrôle postural
Fiche 3
Le pied, interface sensorielle du tonus et pilier postural du neurotraining
Fiche 4
Le cortex cingulaire antérieur (ACC) − Centre de gestion de l’effort
Fiche 5
La voie réticulo-spinale − le pilier réflexe du tonus et de l’équilibre
Fiche 6 152
Le système vestibulaire − maître de l’équilibre, modulateur du tonus
Fiche 7
Saccades verticales et dopamine − Booster la motivation
Fiche 8
Système vestibulaire, anxiété et performance − régulation émotionnelle
Fiche 9
Stimulation olfactive et cognition motrice – Recruter le cerveau
émotionnel pour booster l’attention et la performance
Fiche 10
Mémoire motrice implicite
Fiche 11
Timing moteur – Précision temporelle
Fiche 12
Charge mentale – Surcharge attentionnelle et
optimisation de la performance
Fiche 13
Jeu sous pression – Maintien des performances sous stress
Conclusion
