ePub : Abdos sans risque
Ouvrage numérique disponible chez notre partenaire Numilog : ici
Les « abdos », ce sont les exercices d’abdominaux couramment pratiqués dans les salles d’entraînements corporels, le plus souvent pour garder « la ligne», conserver ou retrouver un ventre plat.
Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est insuffisante pour obtenir un ventre plat et qu’accorder une priorité à leur développement n’est pas sans risque : sans contrôle ou mal exécutés, ces abdos peuvent nuire au périnée, à la paroi du ventre et aux disques intervertébraux. Il n’en reste pas moins vrai que, si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses abdos.
Dans la ligne du travail de Blandine Calais-Germain, Abdos sans risque propose des exercices d’abdominaux nouveaux, conçus à partir de la structure anatomique du corps et respectant celle-ci. Au passage, l’ouvrage n’hésite pas à remettre en cause quelques idées reçues concernant ces muscles aussi célèbres qu’inconnus.
Grâce à ses trois niveaux de lecture, Abdos sans risque expose les précautions à prendre lors des abdos les plus courants et permet de trouver la meilleure pratique possible en fonction des résultats souhaités.
L’ouvrage s’adresse donc à toutes les personnes qui pratiquent les abdos, dans des domaines aussi divers que le yoga, la danse, l’aquagym, le cirque, le chant ou les arts martiaux, mais aussi à celles qui les enseignent, kinésithérapeutes ou professeurs d’éducation physique.
Cette nouvelle édition intègre 24 QR-Codes qui permettent de mieux visualiser les exercices et les explications techniques.
No-Risk Abs
Right in the line of work of Blandine Calais-Germain, No-Risk Abs offers new abdominal exercises designed for and respectful of the anatomical structure of the body. Thanks to three levels of difficulty, No-Risk Abs suggests measures to follow when doing the most common stomach exercises, helping the reader find the best possible practice for the desired results.
This new edition comes with QR-codes so that you can better visualize the positions and exercises.
First edition translated into Korean, English, Italian, Russian and Dutch. New edition to be soon translated into Spanish, Chinese simple and Korean.
Primera edición traducida al coreano, inglés, italiano, ruso y holandés. Nueva edición que pronto se traducirá al español, chino simple y coreano.
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