- Thèmes : Course et marche, Rééducation, Sport
- Nombre de pages : 128
- Format : 14 x 21 cm
- ISBN : 978-2-36403-141-8
- Prix : 9,50 €
Équilibrer et renforcer le gainage et l'ancrage globale du corps !
La posture constitue l’assise sur laquelle se construit chaque mouvement et dont dépend notre stabilité, notre réactivité, notre capacité à rattraper un déséquilibre, en somme, notre bien-être au quotidien et dans la pratique sportive. Toutefois, cette posture est l’expression de nos apprentissages et de nos gestes répétitifs, qui ont pour conséquence de modeler progressivement notre corps et de le stéréotyper.
Fort heureusement, ce stéréotype n’étant pas immuable, il est toujours possible de reprendre le contrôle de notre posture pour améliorer notre dynamique.
L’auteur explique ici pourquoi améliorer, entretenir et tonifier notre posture, comment connecter les différentes parties du corps et par quelle méthode, pour une meilleure santé physique.
Cette édition intègre des codes QR qui permettent de mieux visualiser les explications techniques ou exercices proposés dans l’ouvrage.
Frédéric Brigaud est ostéopathe.DO, consultant en biomécanique humaine, concepteur des principes posturo-dynamiques d’Empilement Articulaire Dynamique (EADconcept™), auteur d’autres ouvrages sur la marche, la course et le pied.
En cours de traduction en italien
Improve Your Daily Posture to Practice Sports
Our posture makes up our foundation and gives way to each of our movements. Our stability, reactivity and our capacity to catch ourselves from losing our balance or falling are all dependent on it as is our overall wellbeing and our ability to take part in sports.
Nonetheless, this posture is the expression of our learned behavior and our repetitive gestures, which consequently progressively model our body and give it a stereotype.
Fortunately, this stereotype is not unalterable; it is always possible to take control of our posture and to improve its dynamics.
The author explains in this book how to improve, maintain and tone up our posture, how to connect the different parts of the body and by what method, all for the betterment of our physical health.
Frédéric Brigaud is a Doctor of Osteopathy, consultant in human biomechanics, the designer of the dynamic postural method called Dynamic Joint Stacking (EADconcept™) and has authored books on walking and running races.
Soon to be translated into Italian.
Mejorar la postura
tanto en la vida diaria como en la práctica deportiva
La postura es la base sobre la que se construye cada movimiento, de ella depende nuestra estabilidad, nuestra reactividad, nuestra capacidad para recuperarnos en caso de desequilibrio, en resumen: nuestro bienestar, tanto en la vida diaria como en la práctica deportiva. Sin embargo, esa postura es la expresión de experiencias y gestos repetitivos cuya consecuencia es ir modelando poco a poco nuestro cuerpo y estereotiparlo.
Pero, por suerte, ese estereotipo no es inmutable. Siempre es posible recuperar el control de nuestra postura y mejorar con ello nuestra dinámica.
El autor explica en este libro por qué mejorar, mantener y tonificar nuestra postura, cómo conectar las diversas partes del cuerpo y con qué método para conseguir mejorar la salud física.
Frédéric Brigaud es osteópata titulado D.O., consultor en biomecánica humana, padre de los principios posturodinámicos del apilamiento articular dinámico (EADconcept™). También es autor de obras sobre la marcha, la carrera y el pie.
Pronto se traducirá al italiano.
Introduction
Posture
Qui peut affirmer détenir une bonne posture ?
Comment peut-on vivre avec des déséquilibres ?
Le quotidien modèle notre corps, nos gestes et notre posture
Pourquoi conserve-t-on ces asymétries,
ces déséquilibres ?
Pourquoi optimiser sa posture ?
Un corps interconnecté
Que se passe-t-il lorsque le corps
est en mouvement ?
Comment cela fonctionne ? Chaînes musculaires
Pourquoi nos gestes et postures ne sont-ils pas optimaux spontanément ?
Pourquoi corriger, équilibrer et renforcer ? Quels apports ?
Agir sur le geste et la posture
Par où et comment agir pour faire évoluer la posture ou le geste ?
Où, quand, comment, pour qui ?
Quels sont les apports de cette méthode ?
Comment s’y prendre ?
Pourquoi réaliser les mouvements avec un appui avant-pied ?
Quelle posture maintenir durant les exercices ?
Quelle respiration adopter durant les exercices ?
Exercices
Prise en main du lancer et de la réception
Classification des exercices
Séquence
Échauffement
Séquence de base
Séquence confirmée
Niveau de difficulté
Jouer à deux
Quand cela devient un jeu en salle ou en extérieur
De l’intérêt d’un corps connecté
Course à pied et marche
Football & rugby
La place du haut du corps dans les sports de glisse
La connexion bras/buste/bassin dans la pratique du tennis
Gymnastique
Conclusion
Remerciements
Bibliographie
Contenu vidéo lié à l’ouvrage Améliorer sa posture du quotidien à la pratique sportive, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.
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Le Newtball est un jeu de balle qui se joue avec la main. Il oppose deux ou quatre joueurs. Le but du jeu est de réceptionner et de relancer une balle lestée dans le camp adverse sans la frapper, indifféremment avec la main droite ou la main gauche. de telle sorte que l'adversaire ne puisse la relancer dans les limites du terrain, soit en mettant l'adversaire hors de portée de la balle, soit en l'obligeant à commettre une faute. La finalité de ce jeu est la construction du corps afin de permettre de développer de façon ludique une certaine dynamique corporelle plus adaptée pour agir et interagir avec le milieu dans les actions que l’on mène, que ce soit dans le quotidien ou dans la pratique sportive autre que celle-ci. Cette pratique renforce le système musculaire et développe le gainage depuis les bras jusqu’aux jambes, et inversement.
Contenu vidéo lié à l’ouvrage Améliorer sa posture du quotidien à la pratique sportive, Frédéric Brigaud, Éditions DésIris.
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Retrouvez dans cette vidéo 3 exercices simples qui activent et homogénéisent le gainage global du corps dans les 3 plans de l'espace pour améliorer l'équilibre, la stabilité et la posture. Des exercices à mettre en œuvre dans le cadre d’un échauffement ou d’une préparation physique générale (Newtball, Escalade, Ski alpin, Karaté, Football,…). Les contraintes générées par le mouvement alterné des bras se propagent jusqu'aux pieds, et nécessitent un gainage du buste, du bassin, des jambes et des pieds.
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