VTT rouler plus vite
Entraînement Diététique Éthique
Préface par Julien Absalon, champion olympique VTT, multiple champion du monde et de France VTT.
(Extrait de la préface) L’entraînement du vététiste est complexe, et renvoie à la fois aux dimensions physique, technique, psychologique, diététique, relationnelle… C’est justement ce qui rend l’aventure passionnante et toujours renouvelée. Rouler plus vite est une intéressante contribution à la diffusion des connaissances sur l’entraînement VTT. Le livre contient de nombreux conseils, des analyses théoriques, des situations concrètes, des séries d’efforts pour progresser… Mais, surtout, il incite à la réflexion.
Trois ans de travail et plus de dix ans de carrière auront été nécessaires à l’aboutissement de VTT Rouler plus vite, qui se veut un outil complet pour l’amélioration des performances des coureurs cyclistes, à travers l’optimisation de leur préparation physique et de leur entraînement.
Foreword by Julien Absalon, Olympic mountain bike champion, many-time world and French mountain bike champion
(Excerpt from the foreword) Training cross-country riders is complex, and requires taking physical, technical, psychological, nutritional, and relational aspects all into account at once. It is exactly this complexity that makes the adventure so exciting and always different. Mountain bikes: gaining speed is an interesting contribution for spreading cross-country training know-how. The book contains numerous tips, theoretical analyses, concrete situations, and a series of exercises for making progress, etc. Above all, it pushes one to reflect.
Three years of work and more that ten years of experience went into writing Mountain bikes: gaining speed, which is meant to be a complete guide for improving competitive cross-country riding results, by optimizing physical preparation and training.
Jean-Paul Stephan is a four-time champion of the France master 2, triple world champion, triple champion of France master 2, and counts numerous other cross-country riding victories, scratch, road cycling and cyclo-cross. He is a pillar on the Lapierre team, has been riding mountain bikes at a top level for more than 10 years, and actively competes.
Préface par Julien Absalon, champion olympique VTT, multiple champion du monde et de France VTT.
(Extrait de la préface) L'entraînement du vététiste est complexe, et renvoie à la fois aux dimensions physique, technique, psychologique, diététique, relationnelle… C'est justement ce qui rend l'aventure passionnante et toujours renouvelée. Rouler plus vite est une intéressante contribution à la diffusion des connaissances sur l'entraînement VTT. Le livre contient de nombreux conseils, des analyses théoriques, des situations concrètes, des séries d'efforts pour progresser… Mais, surtout, il incite à la réflexion.
Trois ans de travail et plus de dix ans de carrière auront été nécessaires à l'aboutissement de VTT Rouler plus vite, qui se veut un outil complet pour l'amélioration des performances des coureurs cyclistes, à travers l'optimisation de leur préparation physique et de leur entraînement.
Table des matières
I. Bases de l’entraînement
II. Programmation
III. Qualités à développer
IV. Diététique, quelques aspects
V. Psychologie, profils de pratiquants
